Unsere vertrauenswürdigen Gadgets stehen in ständiger Verbindung mit uns und klingeln und summen, wenn jemand Kontakt aufnehmen möchte, wenn eine neue Show auf Netflix erscheint oder wenn Ihr Büro stark frequentiert ist. Diese akustischen Warnungen können tagsüber nützlich sein, sind aber nachts nicht erwünscht. Sie möchten nicht, dass Ihr Schlaf durch aktuelle Nachrichten, Nachrichten von Kollegen auf der anderen Seite der Welt oder ein Update in Ihrer Podcast-Download-Warteschlange unterbrochen wird.
Hier erfahren Sie, wie Sie die Geräte, die Sie möglicherweise in Hörweite Ihres Bettes haben, bis zum Morgen beruhigen können.
Bringen Sie Ihre Apps zum Schweigen
Bevor Sie mit den Einstellungen Ihres Smartphones experimentieren, lesen Sie zunächst die installierten Apps durch, insbesondere, wenn ein oder zwei Ihren Schlaf unterbrechen. Das Ändern der Benachrichtigungseinstellungen in diesen Apps kann effektiver sein, als das Telefon vollständig stummzuschalten.
Slack ist ein gutes Beispiel, wenn Sie von der Arbeit über mehrere Kanäle und Zeitzonen hinweg gestört werden. Tippen Sie auf die drei Punkte in der oberen rechten Ecke der App-Oberfläche und wählen Sie dann Einstellungen und Nicht stören. Sie können Stunden an dem Tag (Ortszeit) einstellen, an dem keine Slack-Warnungen eingehen.
Vielleicht haben Sie Gruppen-Chats, die oft weit über Ihre Schlafenszeit hinaus aktiv bleiben. Mit den meisten Messaging-Apps können Sie einzelne Threads stummschalten. Öffnen Sie beispielsweise in Facebook Messenger eine Konversation, tippen Sie oben auf den Namen, dann auf Benachrichtigungen empfangen (iOS) oder Benachrichtigungen (Android) und dann auf Konversation stumm schalten.
Wenn Instagram Sie nachts wach hält - nicht Ihr ständiges Scrollen, sondern eingehende Direktnachrichten -, gehen Sie in die anstößige Unterhaltung, tippen Sie oben rechts auf die Schaltfläche "i" und schalten Sie die Option "Nachrichten stumm schalten" ein. Leider können diese Konversationsthreads nicht nach einem Zeitplan in einzelnen Apps stummgeschaltet werden. In vielen Apps können Sie jedoch angeben, wie lange die Stille dauern soll.
Möglicherweise ist es sinnvoller, alle Benachrichtigungen auf Ihrem Telefon über Nacht stummzuschalten. Wenn Sie jedoch nur mit einer oder zwei Apps Probleme haben, sind die Einstellungen für einzelne Apps möglicherweise die richtige Wahl. Dies bedeutet, dass Benachrichtigungen von anderen Apps - wie beispielsweise eingehende Anrufe - normal weitergeführt werden können.
Fahren Sie Ihr Smartphone herunter
Sowohl iOS als auch Android verfügen über einen Modus "Nicht stören", in dem alle eingehenden Benachrichtigungen auf Ihrem Telefon stummgeschaltet werden - mit einigen Ausnahmen, falls erforderlich. Dies ist wahrscheinlich die einfachste und effektivste Methode, um zu verhindern, dass Ihr Smartphone Sie nachts unnötig aufweckt.
Gehen Sie unter iOS unter " Einstellungen" zu "Nicht stören" und aktivieren Sie die Funktion " Geplant". Von dort aus können Sie ein Zeitfenster festlegen, in dem Ihr Telefon nicht klingelt oder summt. Tippen Sie auf Zulassen von, um Anrufe von wichtigen Kontakten über die Decke Nicht stören zuzulassen. Sie können Kontakten, die als Favoriten markiert sind, oder Kontakten in einer bestimmten Gruppe besondere Berechtigungen erteilen.
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Öffnen Sie unter Android " Einstellungen" und wählen Sie " Ton", "Nicht stören" und " Zeitpläne". Auch hier können Sie bestimmte Stunden einstellen, zu denen die Funktion "Nicht stören" automatisch aktiviert wird. Im Gegensatz zu iOS können Sie verschiedene Stunden für verschiedene Tage haben und Sie können auch präziser sein, was erlaubt ist. Sie können beispielsweise Textnachrichten oder Anrufe von bestimmten Kontakten genehmigen und Apps Ihrer Wahl ausschließen.
Zusätzlich zu den Standardeinstellungen für "Nicht stören" stehen Ihnen einige zusätzliche Tools zur Verfügung. Wählen Sie im Falle von iOS unter Einstellungen die Option Bildschirmzeit und dann Ausfallzeit aus, und Sie können bestimmte Stunden in der Nacht festlegen, zu denen nur bestimmte Apps, Benachrichtigungen und alles funktionieren. Dies ist eine gute Option, wenn Sie etwas Körnigeres als "Nicht stören" benötigen.
Unter Android heißt die entsprechende Funktion Wind Down. Wählen Sie unter " Einstellungen" die Option " Digitales Wohlbefinden und Kindersicherung" und klicken Sie dann auf " Abwickeln". Der Bildschirm Ihres Telefons wird für die angegebenen "Schlafstunden" grau, und gleichzeitig werden die Standardeinstellungen für "Nicht stören " angewendet.
Halten Sie Ihren Smart Speaker leise
In den meisten Fällen geben Ihre intelligenten Lautsprecher nur dann einen Ton aus, wenn sie angesprochen werden. Sie werden Ihren Schlaf nicht plötzlich unterbrechen, es sei denn, Sie haben eine Zeitschaltuhr oder einen Wecker eingestellt, und Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass sie die neuesten Schlagzeilen in den frühen Morgenstunden wiedergeben.
Mit den intelligenten Lautsprechern von Google und Amazon können Sie Warnungen blockieren und spezielle Modi verwenden, in denen sie leiser auf Sprachansagen reagieren. Diese leisen Modi können nützlich sein, wenn Sie die anderen Personen in Ihrem Haus nicht stören möchten.
Öffnen Sie für Google-Sprecher die Google Home-App, tippen Sie auf den betreffenden Sprecher und anschließend auf das Zahnradsymbol in der oberen rechten Ecke. Wählen Sie Nachtmodus und dann Nachtmodus aktivieren. Die Lautstärke wird zu den von Ihnen festgelegten Zeiten automatisch verringert. Wenn der Lautsprecher einen Bildschirm hat, können Sie dessen Helligkeit verringern. Sie können auch einen Nicht stören- Modus aktivieren, der alle Geräusche blockiert, die nachts durchkommen könnten, z. B. Erinnerungen. Ihre Alarme funktionieren weiterhin wie gewohnt.
Öffnen Sie bei Echo-Lautsprechern die Alexa-App auf Ihrem Telefon, tippen Sie auf Geräte, dann auf Echo & Alexa und dann auf den Namen Ihres Lautsprechers. Von dort aus können Sie auf Nicht stören tippen, was Sie entweder manuell einschalten oder nach einem Zeitplan festlegen können. Um den Flüstermodus für eine Alexa zu aktivieren - wodurch die Audioantworten leiser werden -, sagen Sie einfach "Alexa, Flüstermodus aktivieren". Sie können dies auch unter Einstellungen, Kontoeinstellungen und Alexa-Sprachantworten in der Alexa-App tun.
Der Apple HomePod verfügt nicht über einen gleichwertigen Modus "Nicht stören" oder "Nacht". Wie bei allen diesen Lautsprechern können Sie ihn jedoch leiser machen. Sagen Sie Siri einfach, dass sie die Lautstärke verringern oder auf einen Wert zwischen 1 und 100 einstellen soll, oder verwenden Sie die Lautstärkeregler oben am Gerät.
Laptop oder Desktop stumm schalten
Das Schlafen neben einem Laptop oder einem Desktop ist natürlich weniger verbreitet als das Schlafen neben einem Telefon. Wenn Sie jedoch einen Computer in Ihrem Schlafzimmer haben, möchten Sie nicht, dass Sie mit Pfeifen und Glockenspielen geweckt werden, wenn in einer App etwas passiert oder auf einer Website.
Wenn Sie unter Windows Einstellungen öffnen, indem Sie im Startmenü auf das Zahnradsymbol klicken, können Sie auf Einstellungen, Fokus-Assistent und dann nur auf Alarme klicken, um einen Nicht stören-Modus einzurichten. Verwenden Sie den Schalter Während dieser Zeiten, um jeden Abend einen regelmäßigen Zeitplan festzulegen. Sie erhalten sogar eine Zusammenfassung der Alarme, die Sie verpasst haben, wenn Sie morgens erneut nachsehen.
Um die Kontrolle über Benachrichtigungen von App zu App zu übernehmen, gehen Sie zu System und dann zu Benachrichtigungen und Zugriff über Einstellungen. Alternativ können Sie System und dann Ton auswählen, um den Ton auf Ihrem System stummzuschalten. so werden sie von nichts gestört.
