Sich auf die aktuellen Ereignisse in diesem besonderen Moment der modernen Geschichte einzulassen, fühlt sich wie eine endlose Panikattacke an. Überschwemmungen. Brände. Wahlen. Anhörungen zur Amtsenthebung. Eine ununterscheidbare Schauer von grinsenden autoritären Scheißclowns, die sich über jeden lustig machen, der versucht, sie daran zu hindern, den Planeten in Teile zu zerlegen. Affektlose Armeen von bewaffneten Nihilisten bereiteten sich darauf vor, die Welt in Brand zu stecken, anstatt sie mit Frauen und Menschen mit Hautfarbe zu teilen. Alles implodiert in eine Art hektische Immanenz, in einen rasenden Zusammenbruch der Zeitlinien. Manchmal hat man das Gefühl, dass die Krise zu massiv ist, als dass irgendetwas von uns etwas ausmachen könnte. Manchmal ist alles so dringend und so überwältigend und es gibt so viel, worauf Sie achten sollten, dass es einfacher ist, sich nicht darum zu kümmern.
Spät vor nicht allzu langer Zeit bekam ich einen DM von einem Freund. Sie hatte es schwer. Alles fühlte sich vergeblich an. Selbstpflege fühlte sich dumm an. Sie wollte wissen, wie ich es „geschafft habe, hoffnungsvoll zu bleiben“. Zu der Zeit lag ich horizontal unter einem Bündel Decken und hatte es wieder einmal für falsch gehalten, viel zu gestresst zu sein, um wach zu schlafen. Ich habe monatelang an einem Buch gearbeitet, das sich zum Teil mit der Politik von Trauma und Depression befasst. Ich arbeite immer noch daran, weil ich eine faule, schreckliche, tragische Verschwendung von menschlicher Haut bin und niemand, der bei Verstand ist, jemals meine Arbeit lesen oder mein Freund sein möchte und sich um mich selbst kümmert für Leute, die es verdienen, und übrigens, warum bin ich die ganze Zeit so kalt und müde, als ob mein Inneres herausgekratzt und durch nassen Beton ersetzt worden wäre und - oh. Nun, das ist peinlich. Das werde ich sein, wenn ich mit allen anderen auf den langweiligen alten Kreislauf der Depressionen zurückkomme.
Wenn ich mich davon zu überzeugen beginne, dass ich ein nutzloses Stück verdorbenes, empfindungsfähiges Fleisch bin, dessen einziger Wert darin besteht, ob ich die Produktivitätsstandards von Sisyphoe erreiche, die ich für mich selbst einsetze, ist das mein depressives Gerede. Es ist auch die Art und Weise, wie Kultur auf einer bestimmten Ebene zu uns allen spricht, die kämpfen. Die Idee, dass wir niemals hart genug arbeiten oder gut genug sein können. Das Beste, was Sie tun können, ist, sich mit Online-Einkäufen und Büropolitik zu betäuben und zu versuchen, nicht vollständig auszubrennen, bevor der Planet es tut. Deine eigene Hilflosigkeit zu akzeptieren, bevor sie dir aufgezwungen wird.
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Überall im Globalen Norden nehmen Depressionen und Angstzustände zu. Ja, Depressionen und Angstzustände sind physiologische Phänomene, chemische Prozesse, die im Gehirn ablaufen. Das heißt aber nicht, dass sie alle in deinem Kopf sind. Das ist eine Art unblutiger neoliberaler Plattitüde, die nur funktioniert, wenn Sie glauben, dass psychische Erkrankungen ein mysteriöses Phänomen sind, das in einem kranken Geist spontan aufblüht. Wie ein Aneurysma. Oder das erste Star Wars-Prequel.
In der Tat ist die psychische Gesundheit ein physiologisches und ein politisches Problem. Fast jeder, den ich liebe, hat es gerade schwer. Fast jeder, den ich kenne, kommt von einem anstrengenden Tag im Spätstadium des Kapitalismus nach Hause und versucht, sein zerschmettertes Gehirn mit der realen Aussicht auf den Zusammenbruch von Arten zu füllen. Und fast alle von ihnen glauben, dass sie einzigartig schrecklich sind, dass andere es viel schlimmer haben, dass sie sich davon lösen könnten, wenn sie nicht so schwach und faul wären. Leider bedeutet dies, dass viele von ihnen nicht nur die Welt retten müssen, sondern jetzt auch mit einer schweren Depression fertig werden müssen. Und wenn Sie depressiv sind, kann sich eine Genesung genauso unmöglich anfühlen wie die Rettung der Welt.
Insgesamt haben viele von uns, die an eine bessere, gerechtere Lebensweise glauben wollen, das Gefühl verloren, dass es eine Zukunft geben könnte, auf die man sich verlassen kann - und das ist kein Zufall. Depressionen verkürzen Ihre Perspektive buchstäblich. Eines der am häufigsten von Menschen mit schweren depressiven Erkrankungen berichteten Symptome ist die mangelnde Fähigkeit, sich die Zukunft vorzustellen. Es ist nicht nur so, dass sie sich nicht vorstellen können, dass jemals wieder etwas Gutes passiert - sie können sich überhaupt keine Zukunft vorstellen. Der Psychiater Bessel van der Kolk zeigte Patienten in seiner bahnbrechenden Forschung zu den Auswirkungen eines anhaltenden Traumas den berühmten Rorschach-Inkblot-Test. Er entdeckte, dass Menschen, die nicht traumatisiert waren, sich alle möglichen Bilder in zufälligen Mustern vorstellen konnten, gut und böse - Blumen, Monster, Morde. Was stellten sich die traumatisierten Menschen vor?
Nichts. Sie stellten sich nichts vor. Sie betrachteten Tintenkleckse und sahen Tintenkleckse. Trauma und Depression beschlagnahmen Ihre Vorstellungskraft. Einschließlich Ihrer Fähigkeit, sich einen Ausweg aus Trauma und Depression vorzustellen. Einschließlich Ihrer Fähigkeit, sich irgendetwas vorzustellen, mit Ausnahme von „Wir werden alle sterben“. Dies ist ebenso absolut wahr wie absolut nicht hilfreich.
Eine Depression kann sich keine Zukunft vorstellen. Wenn Sie depressiv sind, ist es unmöglich, Ihre Umstände zu ändern. Es fühlt sich unmöglich an, sich die blutigen Zähne zu putzen. Besonders wenn Ihre Depression eine Reaktion auf ein sehr reales, langanhaltendes und oft andauerndes Trauma ist. Momentan erleben viele von uns eine Art kulturelle Depression, was Patricia Lockwood als „Fieber im kollektiven Kopf“bezeichnet. Es ist leicht, sich machtlos zu fühlen. Dies macht Depressionen fantastisch nützlich für diejenigen, die lieber machtlos bleiben möchten.
Trauma und Depression beschlagnahmen Ihre Vorstellungskraft. Einschließlich Ihrer Fähigkeit, sich einen Ausweg aus Trauma und Depression vorzustellen. Einschließlich Ihrer Fähigkeit, sich etwas anderes vorzustellen als "Wir werden alle sterben."
Ich habe keine einfache, saubere Lösung für all das, und ich schlage vor, dass Sie schnell von jedem zurückkehren, der behauptet, dies zu tun. Was ich weiß, ist, dass die Depression lügt. Ich weiß auch, dass die gleichen Muskeln, die benötigt werden, um eine Episode von Depressionen zu überstehen, die Muskeln sind, die für den sogenannten „Widerstand“gegen diese aktuelle dunkle Flut benötigt werden. Ja, hier geht es um Hoffnung - aber nicht so, wie wir oft darüber reden.
Hoffnung denkt nicht an positive Gedanken. Hoffnung ist keine Selbsttäuschung. Die Hoffnung klammert sich an das Rettungsfloß und tritt, auch wenn kein Land zu sehen ist. Hoffnung ist ein Muskel. Wie die meisten Muskeln tut es am Anfang höllisch weh, aber es wird einfacher, wenn Sie stärker werden, und Sie werden stärker, je mehr Routine und scheinbar sinnlose Arbeit Sie darin stecken. Es ist möglich. Es ist nicht einfach. Es erfordert jeden Tag die Art von Arbeit, das zu tun, was getan werden muss, um für sich selbst, Ihre Gemeinde, Ihre Gesellschaft zu sorgen, auch wenn Sie sich nicht darum kümmern müssen und sich lieber fünf Minuten oder fünf Monate oder den Rest hinlegen möchten Ihres Lebens. Das ist Hoffnung. Es ist keine Stimmung. Es ist eine Aktion. Es verhält sich so, als ob es eine Zukunft geben könnte, auch wenn das offensichtlich lächerlich erscheint.
Ich bin in einer langfristigen Genesung von Depressionen, Angstzuständen und anderen verwandten Kopfwieselarten. Ich hatte einige wirklich beängstigende Zeiten damit, besonders als ich jünger war. Ich hatte das Glück, Unterstützung dabei zu haben, mich aus ihnen herauszuziehen - ich bin eine weiße, bürgerliche Person aus einem Land mit sozialisierter Medizin. Aber selbst mit all diesen Ressourcen gab es Zeiten, in denen es so schlimm wurde, dass fast jeder bereit war, mich aufzugeben. Als ich bereit war, mich aufzugeben. Ich kann kategorisch sagen, dass nichts, was ich jemals tun muss, so schwer sein wird, wie aus dieser Zeit zurückzukehren. Als dieser Glaubenssprung.
Es gibt eine Standard-Toolbox für die Wiederherstellung - und sie ist Standard, so dass jeder demütigt und beruhigt wird, der jemals gedacht hat, dass sein besonderer Geschmack an existenzieller Angst ihn zu etwas Besonderem macht. Das meiste davon besteht darin, sich wiederholt dazu zu bringen, Dinge zu tun, die Sie wirklich nicht tun wollen und die Sie sich nicht vorstellen können, für immer Energie zu haben, z. B. Ihr Haus zu putzen, den Alkohol abzubauen, sich ein bisschen zu bewegen und praktisch über die Bedürfnisse anderer nachzudenken ohne sich von deiner eigenen Schande und Schuld festsetzen zu lassen und dann aufzustehen und es wieder zu tun. Nicht nur einmal und nicht nur, wenn Sie sich bereit fühlen, denn - vertrauen Sie mir - Sie fühlen sich nie bereit. Für eine lange Zeit werden Sie nicht mehr als ein paar Schritte vor sich sehen können. Das ist in Ordnung, solange du weiter vorwärts gehst.
Ich hatte in vielerlei Hinsicht das Glück, sehr früh durchzubrennen und die Chance zu haben, zu lernen, wie man überlebt, indem ich die äußerst vernünftigen Stimmen in und außerhalb meines Kopfes ignorierte, die mir sagten, wie einfach es wäre, nachzugeben. Ich akzeptierte diese Genesung Es war keine Einigkeit, dass ich dieses Ding fürs Leben bekämpfen würde. Ganz ehrlich, in meinem politischen Leben ist das die Haltung, die mich dazu bewogen hat, weiterzumachen. Verstehen, dass der Kampf lebenslang sein wird. Dass es Zeiten geben wird, in denen Verzweiflung vernünftig und Versagen unvermeidlich erscheint - aber auf dem Weg dorthin wird es immer noch gute Dinge geben. Wurstsandwiches. Videos von Hunden, die sich die Haare abschneiden lassen und Katzen, die sich verwöhnen lassen und Nazis, die geschlagen werden. Eine neue Staffel von Steven Universe. Es ist zu früh, sich über den Zeitgeist zu betrinken.
Was Hoffnung bedeutet und was Genesung bedeutet, ist jeden Tag aufzustehen, in dem Wissen, dass nichts etwas bedeutet und wir alle sinnlos und zu früh sterben werden und trotzdem mit Scheiße weitermachen. Es bedeutet, nicht auf das semirationale Splitter Ihres Gehirns zu hören, das glaubt, im Bett zu bleiben und flüssiges Eis zu trinken, ist die bessere Option. Und irgendwann - vielleicht bald, wahrscheinlich nicht - ändern sich die Dinge. Schließlich, wahrscheinlich nicht heute, fühlen Sie sich besser oder anders. Das ist es, was Hoffnung ist. Das ist es. Das ist alles. Es ist Quatsch und notwendig und jeder kann es tun. Bitte.
